白带增多需先明确原因，生理性变化可观察，病理性因素需及时就医，同时注意日常护理与特殊人群防护。
一、区分生理性与病理性变化
生理性白带增多多因月经周期（排卵期、经前期）、孕期激素变化，表现为量稍增、色白/透明、无异味；病理性多伴随色黄/绿、灰白或豆腐渣样，伴腥臭味、瘙痒、下腹不适，需警惕阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
二、日常护理需规范
每日用温水清洗外阴，避免肥皂/洗液冲洗阴道内部；穿宽松棉质内裤，勤换勤晒，减少化纤摩擦；经期每2-3小时更换卫生巾，避免久坐潮湿环境；性生活前后双方清洁外阴，降低交叉感染风险。
三、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化分泌物增多，需保持外阴干燥清洁，禁用未经医生指导的药物；更年期女性雌激素下降致阴道干涩，可在医生建议下使用保湿凝胶；糖尿病患者需严格控糖，高血糖易诱发念珠菌感染，应定期监测血糖。
四、及时就医的信号与检查
若白带异常持续超过1周、伴随瘙痒/疼痛/出血，或自行护理后无改善，需尽快就诊。检查项目包括白带常规（明确菌群类型）、阴道pH值、HPV筛查等，确诊后遵医嘱治疗（如细菌性阴道炎用甲硝唑，霉菌性阴道炎用克霉唑等）。
五、预防复发与长期管理
养成固定卫生习惯，避免经期盆浴；控制血糖（糖尿病患者），减少菌群失调诱因；避免长期滥用广谱抗生素，降低耐药性风险；每年进行妇科检查，筛查宫颈病变与感染隐患。
