乳腺肿块手术后护理方法包括以下关键方面：
伤口管理：保持手术部位敷料清洁干燥，避免沾水或污染，可遵医嘱使用无菌纱布覆盖。术后1-2天内密切观察伤口渗血、渗液情况，若敷料渗湿需及时联系医护人员更换。避免患侧手臂过度活动或受压，睡眠时建议健侧卧位为主，减少对手术部位的压迫。老年患者因皮肤愈合能力较弱，需特别注意保持伤口周围皮肤清洁，避免汗液刺激，可遵医嘱使用皮肤保护剂。
疼痛控制：术后疼痛多为轻度至中度，可优先采用非药物干预，如冷敷（术后24-48小时内）缓解局部肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次；或通过深呼吸、听音乐等放松技巧调节情绪。若疼痛影响休息，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃溃疡、哮喘等患者慎用。哺乳期女性需避免药物通过乳汁影响婴儿，建议优先选择物理止痛方法，必要时咨询医生调整用药方案。
活动与休息：术后1-2天可在床上进行轻微翻身、踝泵运动（勾脚-伸脚），促进血液循环。术后3-5天可在医护人员允许下逐渐下床活动，以散步为主，避免快走、爬楼梯等增加腹压的行为。避免提举重物（＞5kg）、患侧手臂过度外展（如举高过肩）。休息时保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，避免久坐久站。合并心脏病、高血压者需监测活动后心率血压变化，必要时终止活动；糖尿病患者因神经病变可能感觉迟钝，需避免烫伤或过度摩擦。
饮食与营养：术后1-2天以清淡易消化食物为主，如粥、蛋羹等；3天后逐渐增加蛋白质（如瘦肉、鱼肉、豆制品）、维生素C（如橙子、猕猴桃）摄入，促进伤口愈合。多饮水（每日1500-2000ml），保持大便通畅，避免便秘（可食用膳食纤维如芹菜、燕麦）。糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，维持空腹血糖＜7.0mmol/L；过敏体质者避免食用虾、芒果等易致敏食物；合并肾功能不全者需限制蛋白质总量，优先选择优质蛋白。
心理与复查：术后可能出现焦虑情绪，家属应多陪伴沟通，鼓励患者表达感受，必要时寻求心理科专业支持。需按医嘱定期复查（术后1个月、3个月、6个月），复查项目包括超声、钼靶等，监测伤口愈合及有无复发。有乳腺癌家族史者建议每年增加1次乳腺超声检查，高危人群需遵医嘱缩短复查周期。孕妇或哺乳期女性需在医生评估后确定是否影响哺乳，若肿块为良性且未损伤乳腺导管，通常可正常哺乳。
