艾草性温味苦辛，归肝脾肾经，泡水饮用具有温经止血、散寒除湿、抗炎抑菌等辅助功效，适用于改善虚寒性妇科问题及寒湿体质，但需注意特殊人群禁忌。
温经止血，调理妇科不适
含艾叶油、鞣质等成分，可促进子宫血液循环，缓解虚寒性痛经、月经量少、宫寒腹痛等症状，辅助改善经期不适（临床研究显示艾叶提取物对子宫平滑肌有双向调节作用，可缓解痉挛性疼痛）。
散寒除湿，改善寒湿体质
挥发油（如1,8-桉叶素）能促进代谢，帮助排出体内寒湿，缓解关节冷痛、肢体困重、舌苔厚腻等症状，适合寒湿型体质人群日常调理（《中医杂志》2021年案例显示，寒湿体质者饮用后大便黏腻、水肿症状减轻）。
抗炎抑菌，增强局部免疫
含侧柏酮、桉叶素等成分，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，可辅助缓解皮肤毛囊炎、呼吸道炎症等不适（《中国中药杂志》2020年实验证实艾叶水提物体外抑菌率超70%）。
抗氧化，辅助调节代谢
艾叶多糖具有抗氧化活性，可清除自由基、降低血脂过氧化水平，长期适量饮用可能辅助改善高黏血症、代谢综合征等（《食品科学》2022年研究发现艾叶提取物能调节血脂代谢指标）。
安神助眠，舒缓身心压力
萜类化合物可调节神经递质，缓解焦虑情绪，部分人群反馈饮用后入睡时间缩短、睡眠质量提升（临床观察20例亚健康失眠者，饮用1周后睡眠时长平均增加1.5小时）。
特殊人群注意：孕妇（尤其是孕早期）、阴虚体质（口干、便秘）者及过敏体质（皮疹、瘙痒）禁用；每日用量建议不超过5g，避免长期饮用引发上火。
