女性月经期间体重变化通常是短期生理性波动，多数情况下体重会轻微增加（1-3公斤），主要与激素变化导致的水钠潴留有关，月经结束后体重多可恢复正常。
激素波动是体重变化主因
排卵后至月经前，雌激素、孕激素水平升高，促进肾小管对钠的重吸收，导致水钠潴留，引起组织间隙水分增加，表现为暂时性水肿，体重随之上升。此过程为正常生理现象，与脂肪堆积无关。
体重增加程度存在个体差异
多数女性月经期间体重增加1-3公斤，部分敏感人群（如水肿体质、盐分摄入多者）可能更明显，但月经结束后随着激素水平回落，水肿消退，体重可恢复至正常范围。
生理性与病理性需区分
生理性体重增加多伴随轻微水肿、乳房胀痛，月经后自行缓解；若体重持续增加（超过3公斤且月经后不恢复），或伴随严重腹胀、乏力、尿量减少等症状，需警惕甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病，建议就医检查。
特殊人群需额外注意
孕妇、哺乳期女性因激素变化更敏感，水肿可能加重，需低盐饮食；肾病、心脏病患者水钠代谢能力弱，月经期间需严格控盐，避免加重心肺负担；绝经期女性激素波动复杂，体重变化可能与更年期综合征相关，建议监测体重并咨询妇科医生。
科学应对生理性体重增加
饮食上减少高盐（如腌制品）、高糖食物，避免咖啡因和酒精；适度运动如瑜伽、快走，促进血液循环；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；若水肿明显，可在医生指导下短期服用利尿剂（如螺内酯）缓解症状。
（注：以上内容基于临床研究及内分泌生理机制，具体体重变化需结合个体情况判断，异常增重建议及时就医。）
