总觉得困想睡觉可能由多种因素引起，包括睡眠不足或质量差（含年龄因素、生活方式影响）、疾病因素（如贫血、甲状腺功能减退、脑部疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征）、药物副作用、营养缺乏（如B族维生素缺乏、碳水化合物摄入不足）。
一、睡眠不足或质量差
原因：长期熬夜、作息不规律等导致睡眠时间不足或睡眠过程中频繁觉醒，使大脑和身体得不到充分休息，就会总觉得困想睡觉。比如一些年轻人因工作或娱乐经常熬夜，长期下来就容易出现这种困倦感。
年龄因素：儿童和青少年处于生长发育阶段，需要充足睡眠，若睡眠时长不够更易犯困；老年人睡眠周期改变，可能睡眠浅、易醒，也会常有困倦感。
生活方式：长期久坐、缺乏运动的人，身体代谢减慢，也容易感到困倦。
二、疾病因素
贫血：红细胞携带氧气能力下降，导致身体各组织器官供氧不足，会出现乏力、困倦等症状。例如缺铁性贫血，是由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多引起，常见于女性月经过多、挑食人群等。
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，会出现嗜睡、乏力、怕冷等表现。可通过检测甲状腺功能指标来明确，如促甲状腺激素升高，甲状腺素降低等。
脑部疾病：如脑梗死、脑供血不足等，会影响脑部血液循环和神经功能，导致脑组织缺血缺氧，引起困倦、头晕等症状。有脑血管疾病危险因素的人群，如高血压、高血脂、糖尿病患者更易发生。
睡眠呼吸暂停低通气综合征：夜间睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，导致睡眠中断，睡眠质量下降，白天就会困倦、嗜睡。肥胖人群、颈部短粗者更容易患此病。
三、药物副作用
某些药物服用后可能会引起嗜睡的副作用，如抗组胺药、镇静催眠药、部分抗高血压药等。比如一些用于抗过敏的抗组胺药，服用后常见困倦不良反应；一些治疗失眠的镇静催眠药过量或敏感人群服用后也会有明显嗜睡感。
四、营养缺乏
B族维生素缺乏：B族维生素参与能量代谢等多种生理过程，缺乏时可能导致神经系统功能异常，出现乏力、困倦等表现。长期素食、节食减肥人群易发生B族维生素缺乏。
碳水化合物摄入不足：身体主要依靠碳水化合物提供能量，长期碳水化合物摄入过少，能量供应不足，会使人感到疲倦、困倦。
