肚子咕噜咕噜（肠鸣音亢进）多为肠道蠕动增强或气体积聚所致，多数是生理性（如饥饿、饮食因素），通过调整习惯可缓解；若持续或伴发症状，需排查病理因素。
生理性因素及应对
最常见原因为饥饿、进食过快或吞咽空气（如快速嚼口香糖）。应对：规律三餐避免过度饥饿，细嚼慢咽减少空气摄入，餐后散步10-15分钟促进消化。
饮食相关因素
摄入豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物，或乳糖不耐受者（肠道缺乏乳糖酶），易致肠道气体增多。应对：减少产气食物；乳糖不耐受者可选用低乳糖奶制品或补充乳糖酶制剂。
病理性原因及处理
需警惕消化不良（胃肠动力不足）、急性胃肠炎（伴腹泻/呕吐）、肠易激综合征（IBS，常与焦虑相关）。应对：消化不良可短期用复方消化酶；感染性腹泻需就医补液；IBS患者可配合解痉药（如匹维溴铵）。
特殊人群注意事项
婴幼儿：避免频繁喂奶或奶粉过浓，防止喂养不当；老年人：若伴排便困难，需警惕肠梗阻；孕妇：饮食清淡忌生冷，适度活动防便秘；慢性病患者（糖尿病、肾病）：用药前咨询医生，避免药物相互作用。
就医警示信号
若肠鸣持续超1周不缓解，或伴剧烈腹痛、呕吐、便血、发热、体重骤降，需及时就诊。医生可能通过血常规、粪便检查或肠镜明确病因。
