醉酒后头痛多因酒精导致脱水、血管扩张及代谢产物蓄积，可通过补充水分电解质、物理降温、营养支持及必要时药物缓解，优先采用非药物干预。
一、补充水分与电解质：饮用温水、淡盐水或含钠钾的运动饮料，少量多次摄入以补充丢失的水分与电解质。酒精利尿作用导致体内电解质失衡，补水后可恢复细胞内外渗透压平衡，缓解脱水引发的头痛。
二、物理降温缓解血管扩张：用冷毛巾或冰袋冷敷额头、太阳穴，通过低温收缩脑血管，减少因酒精扩张血管引发的搏动性头痛。临床研究表明，冷敷可降低局部血流量，减轻血管扩张对神经的刺激。
三、保证休息与环境调整：在安静、避光的环境中休息，避免强光与噪音刺激。酒精干扰睡眠周期，良好休息有助于身体代谢酒精，减少头痛残留症状。
四、营养辅助加速代谢：食用富含维生素B族的食物（如燕麦、瘦肉）或维生素C水果（如猕猴桃、橙子），B族维生素参与酒精代谢酶系统，维生素C可抗氧化，减少乙醛对神经的刺激。
五、谨慎使用药物：若头痛持续且影响正常生活，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚或布洛芬，注意禁忌：肝肾功能不全者慎用布洛芬，高血压患者避免摄入含咖啡因药物。
特殊人群提示：儿童、孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者严禁饮酒；糖尿病患者需监测血糖，避免摄入含糖饮料；老年人饮酒后头痛需警惕心脑血管风险，建议及时就医。
