营造支持性家庭氛围，家长要理解接纳孩子、建立平等尊重沟通模式并耐心倾听；帮助孩子设定合理目标，引导其依自身情况定短期长期目标并在达成时给予肯定奖励；激发孩子学习兴趣，将其感兴趣领域与学习内容相联系；引导孩子正确应对压力，让其认识到压力正常并教导合适方法应对；若孩子厌学严重，家长可陪同其寻求专业心理咨询师帮助，学校心理老师也可提供支持辅导助力孩子走出厌学困境。
家长要给予孩子充分的理解与接纳，避免过度批评指责。与孩子建立平等、尊重的沟通模式，耐心倾听孩子在学校厌学的具体感受与想法。例如，孩子回家说在学校遇到了不开心的事，家长要停下手中忙碌的事情，专注地听孩子倾诉，让孩子感受到被重视。研究表明，良好的家庭氛围有助于缓解孩子的厌学情绪，促进其心理的健康发展。
帮助孩子设定合理目标
引导孩子根据自身实际情况设定短期和长期的学习目标。短期目标要具体、可操作，比如本周要把数学某一章节的知识点掌握牢固；长期目标要具有一定的方向性，如未来想从事的职业相关的知识储备目标等。当孩子达成一个个小目标时，能增强其自信心和学习动力。比如孩子短期目标达成后，家长可以给予适当的肯定与奖励，进一步激励孩子向更高目标迈进。
激发孩子学习兴趣
针对孩子感兴趣的领域，将其与学习内容相联系。如果孩子喜欢绘画，那么可以引导孩子用绘画的方式来理解和记忆历史事件、地理景观等知识。通过这种方式让学习变得更有趣味性，从而提升孩子对学习的主动性。有研究发现，兴趣是最好的老师，当孩子对学习产生兴趣时，厌学情绪会大大降低。
引导孩子正确应对压力
帮助孩子认识到学习中遇到压力是正常的情况，教导孩子采用合适的方法应对压力，如运动、深呼吸、冥想等。当孩子面临考试等压力情境时，提前进行压力应对训练。例如，在考试前几天，让孩子每天进行几次深呼吸练习，放松身心，以更好的状态面对考试。让孩子明白压力是可以管理和缓解的，而不是一味地逃避学习。
寻求专业心理帮助
如果孩子厌学情况较为严重，家长可以陪同孩子寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的评估和访谈，深入了解孩子厌学的根源，然后针对性地制定心理疏导方案。比如通过游戏治疗、沙盘治疗等方式，帮助孩子释放内心的负面情绪，重新建立对学习的积极态度。同时，学校的心理老师也可以为孩子提供一定的支持与辅导，共同助力孩子走出厌学困境。
