中药补肾需根据体质和症状辨证选用，不存在绝对“最好”的药物，需结合肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等不同证型选择。
一、肾阳虚证适用中药
以温补肾阳为主，常用鹿茸、肉桂、附子、淫羊藿等。现代研究表明，鹿茸含多肽、氨基酸，可增强免疫功能；肉桂含桂皮醛，能辅助调节体温，适用于畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多者。
二、肾阴虚证适用中药
以滋阴补肾为主，经典代表为六味地黄丸（熟地黄、山茱萸、泽泻等）。熟地黄含梓醇苷，可改善阴虚潮热、盗汗症状；山茱萸能增强肾上腺皮质功能，临床验证对肾阴虚所致头晕耳鸣、口干咽燥有效。
三、肾精不足证适用中药
以填补肾精为主，何首乌、菟丝子、枸杞子为核心药物。何首乌含蒽醌类成分，可滋养精血；菟丝子含黄酮类化合物，《本草经》记载其“补肾益精”，适用于须发早白、记忆力减退、男子不育等肾精亏虚表现者。
四、日常调理平补中药
山药、茯苓、芡实等药食同源之品，性平不燥。山药健脾固肾，芡实益肾固精，长期服用可改善亚健康状态，适合无明显虚证的健康人群日常调养，安全性较高。
五、特殊人群用药警示
孕妇、哺乳期女性、高血压/糖尿病等慢性病患者，服用补肾中药前必须咨询中医师；感冒发热期间不宜进补，慢性病急性发作期需暂停用药，避免加重病情或引发不良反应。
注意：以上中药需在中医师指导下辨证使用，不可盲目自行服用。
