艾灸一年越灸越寒吗？
正常规范艾灸不会导致体质越灸越寒，反而能温通经络、改善虚寒体质；但操作不当或体质不符时可能出现短期不适，需结合辨证调整。
一、艾灸的核心作用机制
艾灸通过温热刺激穴位，促进局部血液循环与新陈代谢，调节免疫功能，传统理论认为其能“温阳散寒”，现代研究证实可改善气血运行，对阳虚体质（畏寒、手足不温）者有益。
二、“越灸越寒”多为排病反应
部分人艾灸后短暂感觉更冷，可能是体内寒湿外排的“正邪交争”现象：身体在排出寒湿时，正邪相互作用，表现为短期畏寒加重（如腹泻、关节发凉），通常1-3天缓解，此为“排病反应”，非体质恶化。
三、操作不当易加重不适
过量施灸（单次超1小时）、距离过近（＜3cm）或寒冷环境施灸，易致局部温度不足或烫伤；阴虚体质（口干、盗汗）盲目艾灸，会加重“虚火上炎”，表现为烦躁、失眠，误判为“越灸越寒”。
四、体质差异决定效果
虚寒体质（怕冷、舌淡苔白）适合艾灸；湿热体质（怕热、舌苔黄腻）施灸易生热，反觉“寒象”（实为湿热未清）。需先辨证施灸，避免盲目长期操作。
五、特殊人群需谨慎
孕妇腰骶部禁灸，糖尿病/末梢神经炎患者易烫伤，皮肤破损处施灸会感染，极度虚弱者需从小剂量开始，避免“虚不受补”。建议专业医师指导下操作，控制频率（每周1-2次为宜）。
艾灸效果因人而异，需结合体质辨证、规范操作，避免因操作不当或体质不符导致不良感受。若持续出现不适，应暂停艾灸并咨询专业医师。
