高血压患者可通过增加富含钾、膳食纤维、镁及抗氧化剂的食物摄入，结合低钠饮食辅助控制血压，长期坚持运动、减重等非药物干预效果更佳。
富含钾的食物（如菠菜、香蕉、土豆、豆类）能促进钠排泄，降低血管阻力。肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量，避免高钾血症；老年人建议选择蒸土豆、煮菠菜等软烂食物，提升消化吸收效率。
全谷物（燕麦、糙米）、深绿蔬菜（西兰花）、豆类等富含膳食纤维，可改善血管弹性、控制体重。消化功能较弱的老年人需从少量杂粮粥开始，逐步增加摄入量，避免空腹食用生冷蔬菜。
杏仁、深绿蔬菜、全谷物中的镁能放松血管平滑肌。孕妇可在医生评估后每日食用一小把原味坚果，糖尿病患者需选择无添加糖坚果，肾功能不全者需监测镁水平，防止高镁血症。
深色蔬菜（菠菜）、浆果（蓝莓）、绿茶中的抗氧化剂可减少血管氧化损伤。高血压合并糖尿病患者建议选择低糖水果，每日摄入量不超过200克，高尿酸血症者需控制菠菜、芦笋等嘌呤较高的深色蔬菜。
低钠食物（如新鲜食材、香草调味）可减少钠摄入。肾病患者需严格限制加工食品，每日钠摄入量控制在2克以下，烹饪时使用柠檬汁、醋替代食盐提味，避免隐形盐摄入。
特殊人群如儿童（避免高盐零食）、更年期女性（增加豆制品摄入补充植物雌激素）、合并冠心病患者（适量食用深海鱼补充Omega-3脂肪酸），需根据自身情况调整饮食结构，优先选择天然食材，避免过度加工食品。
