血脂偏高人群可适量饮用绿茶、普洱茶（熟茶）、山楂茶、荷叶茶、决明子茶等茶饮辅助调节血脂，研究证实这些茶饮中的活性成分（如茶多酚、茶多糖、山楂酸等）可在一定程度上改善血脂指标，但需注意茶饮不能替代药物治疗，且个体效果存在差异。
绿茶
绿茶富含茶多酚（尤其EGCG），研究表明其可降低总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），并通过抗氧化作用减少脂质过氧化。建议每日1-2杯，胃寒、失眠或贫血者应减少饮用，避免空腹饮用。
普洱茶（熟茶）
熟茶含茶多糖、茶多酚及有益菌群，临床观察显示其可降低甘油三酯（TG）水平，改善血脂谱。冲泡浓度以中等为宜，孕妇及哺乳期女性饮用前需咨询医生，避免过量饮用浓茶。
山楂茶
山楂中的山楂酸、黄酮类物质能促进脂肪分解代谢，辅助降低TG。胃酸过多或胃溃疡患者禁用，建议餐后饮用，避免空腹刺激胃部，每次用量不超过15克干山楂。
荷叶茶
荷叶碱及黄酮类成分经临床研究证实具有辅助降脂效果，适合超重或肥胖伴血脂异常者。体质虚寒、经期女性及孕妇慎用，以免加重体寒，建议搭配少量生姜调和寒性。
决明子茶
含蒽醌类化合物，可辅助改善血脂及润肠通便，适合便秘伴血脂高人群。但长期饮用可能引起肠道功能紊乱，低血压、慢性腹泻者禁用，每日用量不超过15克，不建议连续饮用超2周。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、严重肝肾功能不全者需在医生指导下饮用；低血压患者慎用决明子茶；胃寒体质者优先选择熟普洱等温性茶饮。茶饮仅为辅助手段，血脂异常者需结合饮食控制、运动及规范药物治疗。
