晕车严重时，可通过非药物干预、药物辅助及特殊人群护理措施缓解症状。非药物干预以调整乘车环境与行为习惯为主，必要时配合药物，特殊人群需针对性应对。
一、非药物干预措施
1.乘车环境优化：选择靠窗前排座位，保持通风，避免闷热或异味环境，减少颠簸幅度。注视前方或远处固定点，避免低头看电子设备或频繁转头，减少前庭系统与视觉信息冲突。
2.饮食与状态调节：乘车前1~2小时进食清淡易消化食物，避免高脂、辛辣、产气食物，避免空腹或过饱，保证充足睡眠。乘车中分散注意力，听舒缓音乐或与他人轻松交谈。
3.头部固定：使用颈托或靠垫维持头部稳定，减少晃动对前庭系统的刺激。下车后立即到通风处休息，避免快速起身或低头弯腰。
二、药物辅助干预
1.抗组胺类药物：如茶苯海明，可在乘车前30分钟服用，注意2岁以下儿童禁用，孕妇及哺乳期女性需遵医嘱。
2.5-HT3受体拮抗剂：如昂丹司琼，适用于恶心呕吐严重者，需在医生指导下使用。
三、特殊人群应对
1.儿童：2岁以下禁用药物，优先采用非药物措施（如座位固定、分散注意力），若症状严重，可在儿科医生指导下使用剂量极低的茶苯海明。
2.孕妇：因激素波动可能加重症状，乘车前1小时进食少量苏打饼干，避免仰卧位，选择前排靠窗座位，严重时咨询产科医生。
3.老年人：平衡功能退化者乘车前1小时可在医生指导下服用茶苯海明，避免突然起身或快速转头，下车后缓慢活动。
四、症状应急处理
若出现严重恶心呕吐，保持头部固定，深呼吸，按压内关穴（腕横纹上2寸，两筋间），饮用少量温水，避免刺激性气味，必要时在医生指导下使用止吐药。
五、长期预防建议
有晕动病史者可提前1~2周进行前庭功能训练（如荡秋千、平衡木练习），乘车前避免焦虑情绪，保证睡眠，减少发作频率。
