快速缓解酒后不适需科学补水、补充能量、减少刺激、谨慎用药及合理休息，无绝对“速效解酒”方法，但可通过多维度干预减轻症状。
科学补水与电解质补充：酒精利尿作用导致体内水分和钠、钾等电解质大量流失，引发头痛、口干、乏力等脱水症状。建议每小时饮用100-150ml温水、淡盐水或含电解质的运动饮料，少量多次补水；严重脱水（尿量极少、头晕严重）需及时就医。补充的水分和电解质可有效缓解不适，避免空腹大量饮水刺激胃黏膜。
补充碳水化合物促代谢：酒精代谢依赖肝脏能量，碳水化合物能提供葡萄糖，加速乙醛转化为乙酸排出。推荐蜂蜜水（含果糖，快速吸收）、米汤、香蕉（含钾和果糖）等易消化碳水；避免高糖高脂食物加重肠胃负担，饮用时控制温度在30℃左右，减少胃部刺激。
减少刺激与胃黏膜保护：酒后严禁继续饮酒或混合碳酸饮料、浓茶等刺激性饮品，此类混合饮用易导致胃部痉挛、呕吐。症状明显时可服用硫糖铝等胃黏膜保护剂（需遵医嘱），但禁用布洛芬等非甾体止痛药（可能诱发胃黏膜出血）；可用温牛奶或苏打水缓解胃部不适。
药物辅助需严格遵医嘱：临床常用美他多辛加速酒精代谢，适用于中度饮酒过量者，但需经医生评估后使用；服用头孢类、甲硝唑等药物期间及停药7天内严禁饮酒，双硫仑反应（心悸、呕吐、呼吸困难）可能危及生命；不建议自行服用复合解酒药，避免成分冲突。
特殊人群与合理休息：孕妇、肝病（如肝硬化）、胃病（如胃溃疡）、高血压患者酒后不适需立即就医，不可自行尝试解酒方法；普通人群应卧床休息，避免剧烈活动加重肝脏负担；醉酒严重者需侧卧防呕吐窒息，禁用催吐（易损伤食道并引发吸入性肺炎）。
