前庭觉训练是通过有控制的运动或感官刺激调节前庭系统功能，改善平衡能力、缓解眩晕及提升注意力的康复方法，广泛应用于眩晕症、儿童发育障碍等人群。
基础平衡训练
采用单腿站立（每次30秒，每日3组）、足跟走/脚尖走（50步/组）、闭眼站立（5-10分钟）等经典动作，通过静态与动态平衡刺激增强前庭系统适应性（《JVestibRes》2022研究）。适用于健康人群及慢性眩晕恢复期患者；禁忌：急性眩晕发作期、严重关节病变者需暂停。
前庭眼动协调训练
进行视觉追踪运动（如跟随指尖/小球转动眼球，每日3组×10分钟），增强前庭-眼反射协调性，改善眩晕或眼球震颤（临床验证）。适用于耳石症、脑震荡后眩晕患者；禁忌：青光眼患者需缩小目标物，避免眼压升高。
本体-前庭整合训练
在平衡垫/不稳定表面站立，同步完成本体觉任务（如闭眼触摸物体），双重刺激协同激活前庭与本体系统。适用于中风/脊髓损伤后本体觉减退者；训练中需有人保护，骨质疏松患者选用厚垫避免关节压力。
器械辅助适应性训练
使用平衡板（单腿站立旋转1-2分钟/组×3）、BOSU球或VR虚拟环境，增加前庭系统负荷促进适应（《ArchPhysMedRehabil》2021研究）。儿童可用秋千、滑梯，老年人选低强度动作，均需监护避免失衡。
日常功能性训练
将训练融入生活场景（如转身360°/组×5、爬楼梯10级/组），日常化训练效果更持久（适用于全年龄段）。儿童避免湿滑地面，孕期女性选低强度动作，避免腹部受力。
特殊人群注意事项：儿童需循序渐进，避免过度疲劳；严重心肺/骨关节疾病患者应在专业指导下调整训练强度；急性眩晕发作期暂停训练，优先控制症状。
