海底椰作为兼具食疗价值的食材，具有润肺止咳、补充营养、促进消化、抗氧化及辅助调节代谢等功效，适合作为均衡饮食的一部分，但具体效果需结合个体情况并遵循科学饮食原则。
润肺止咳
传统食疗中，海底椰因性凉味甘，常被用于缓解肺热或干燥引起的干咳、咽喉不适。其含有的天然胶质和水分可滋润呼吸道黏膜，辅助减轻炎症刺激，尤其适合呼吸道干燥时食用，具体效果需结合症状及医生建议。
补充营养
海底椰富含蛋白质、氨基酸、维生素（如维生素C、B族）及钾、镁等矿物质，能为人体补充必需营养素，增强免疫力，维持生理功能稳定，适合作为日常营养摄入的天然来源。
促进消化
含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，改善肠道菌群环境，是维持消化系统健康的天然辅助食材。
抗氧化
其含有的植物多酚（如类黄酮）等抗氧化成分，能清除自由基，减少氧化应激损伤，延缓细胞衰老，对皮肤健康和整体免疫力有积极作用。
辅助调节代谢
B族维生素参与碳水化合物、脂肪代谢过程，膳食纤维促进能量消耗，适量食用可作为调节基础代谢率的饮食辅助，但不可替代药物治疗。
特殊人群注意事项：海底椰性凉，脾胃虚寒、易腹泻者应少量食用；孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及对其过敏者食用前需咨询医生或营养师，避免不当食用引发不适。
