每天早上起床时头晕，可能与睡眠质量、血压波动、脱水、颈椎压迫或潜在健康问题相关，需结合具体情况分析。
睡眠质量不佳
睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴随呼吸暂停）或睡眠不足会导致夜间反复缺氧，使脑血管短暂缺血。研究显示，此类人群晨起头晕发生率超60%。建议调整睡姿（侧卧）、规律作息，必要时进行睡眠监测。
体位性低血压
从卧位到立位时，血压调节延迟（常见于老年人、长期卧床者或服用降压药者），脑部供血骤降。快速起身时头晕明显，站立后缓解。应对：缓慢起身，起身前坐30秒；高血压患者避免降压药过量。
夜间脱水
睡眠中通过呼吸、出汗隐性失水，血液黏稠度升高，脑部血流速度减慢。饮水少、张口呼吸者更易出现。建议睡前1小时适量饮水（200-300ml），保持卧室湿度适宜。
颈椎压迫
枕头过高/过低或睡姿不当（如长期侧睡压肩）导致颈椎曲度异常，压迫椎动脉，影响脑部供血。长期伏案工作者、司机高发。应对：选一拳高枕头，避免久坐，每日做颈椎拉伸（米字操）。
潜在疾病影响
贫血（血红蛋白＜120g/L）、低血糖（空腹血糖＜3.9mmol/L）、内耳病变（耳石症翻身时眩晕）或心脑血管异常（如心律失常）均可引发头晕。需排查血常规、血糖、心电图等指标。
特殊人群注意：老年人需警惕高血压/糖尿病用药过量；孕妇因子宫压迫血管，晨起头晕需排除子痫前期；长期服药者（如利尿剂、抗抑郁药）需咨询医生调整方案。若头晕持续加重、伴胸痛/肢体麻木，应立即就医。
