最近天天头疼可能由睡眠不足、压力过大、饮食不当等生活因素，或紧张性头痛、偏头痛等疾病因素引发。若头痛持续超过1周，或伴随发热、呕吐、视力模糊等症状，需及时就医排查。
一、睡眠与作息紊乱：长期睡眠不足或昼夜节律紊乱，易引发紧张性头痛。青少年和年轻人因学业/工作熬夜，成年人因压力导致作息不规律，均可能诱发双侧头部压迫感。孕妇因激素变化及睡眠质量下降，经期女性因内分泌波动，也更易出现此类头痛。
二、精神压力与情绪波动：长期焦虑、抑郁或工作学习压力大，会通过交感神经兴奋引发紧张性头痛。职场人群、学生群体高发，常表现为后枕部或双侧紧箍感，情绪缓解后症状可减轻。既往有焦虑症病史者症状可能更明显。
三、饮食与环境刺激：过量摄入咖啡因、酒精或突然戒断，食用含亚硝酸盐的加工食品（如腌制品），可能诱发偏头痛。长期脱水、低血糖或环境闷热、强光、噪音刺激，也会引发头痛。夏季高温、空调房温差大等环境因素需注意。
四、疾病与病理因素：紧张性头痛是最常见类型，表现为双侧紧箍感，与头颈部肌肉紧张相关；偏头痛常为单侧搏动性疼痛，可能伴恶心、畏光，有家族史者更易发作；颈椎病变（如颈椎退变）压迫神经，或高血压（尤其晨起血压升高时）也会引发头痛。
特殊人群提示：儿童若长期头痛，需排除视力问题（如近视未矫正）或腺样体肥大；老年人需警惕脑血管病风险，若头痛伴随肢体麻木、言语不清，应优先排查急性脑血管事件。用药需谨慎，优先非药物干预，避免低龄儿童使用复方止痛药，孕妇需在医生指导下选择安全药物。
