生小孩后月经恢复时间存在个体差异，未哺乳女性通常在产后6~10周恢复月经，哺乳女性可能延迟至产后4~6个月甚至更久。月经恢复前可能已恢复排卵，需注意避孕。若恢复时间异常或伴随经量过多、经期延长等症状，应及时就医检查。
一、非哺乳女性产后月经恢复
非哺乳女性产后6~10周左右月经恢复，此阶段卵巢功能逐步恢复，雌激素、孕激素水平回升，子宫内膜完成修复，月经周期逐渐建立。年龄较小（20~25岁）、无基础疾病者恢复较快，35岁以上或合并贫血者可能稍晚。月经恢复初期周期可能不规律，经2~3个月内分泌稳定后逐步正常。
二、哺乳女性产后月经恢复
哺乳女性产后月经恢复延迟，完全母乳喂养时可能4~6个月后恢复。哺乳通过抑制排卵维持月经不来潮，排卵恢复常先于月经，即使月经未恢复也有怀孕风险，需避孕。个体差异存在，部分女性哺乳期间月经可逐渐恢复，建议定期检查内分泌状态。
三、特殊人群及生活方式影响
年龄35岁以上女性卵巢储备功能可能下降，产后月经恢复时间个体差异稍大。产后感染、贫血或甲状腺功能异常会延长恢复时间，需及时治疗基础疾病。过度劳累、精神压力大、营养不良影响内分泌调节，建议均衡饮食（补充蛋白质、铁剂）、规律作息、适度运动促进月经恢复。
四、异常情况及就医指征
产后月经恢复异常包括过早（4周内）或过晚（6个月以上未恢复且非哺乳因素）。经量过多、经期延长、非经期出血或严重痛经提示子宫复旧不良、内分泌紊乱或感染，需及时就医检查。就医前记录月经周期、经量及伴随症状，便于医生诊断基础疾病或排除病理情况。
