手臂肌肉拉伤的症状主要表现为受伤部位突然疼痛，可能伴随“撕裂感”，局部出现压痛、肿胀或淤青，手臂活动（如抬举、弯曲）受限，发力时疼痛加剧，严重时可能无法完成日常动作。
一、轻度拉伤（Ⅰ度）：损伤仅累及少量肌纤维，表现为局部轻微疼痛，按压时疼痛明显但无肿胀或肿胀极轻微，手臂活动基本正常但发力时疼痛，淤青罕见。恢复周期通常为3至7天，儿童肌肉再生能力强，恢复较快；老年人因肌肉质量下降，恢复可能延迟至10天左右。
二、中度拉伤（Ⅱ度）：部分肌纤维断裂，表现为受伤部位疼痛剧烈，局部明显肿胀、淤青，手臂主动活动（如抬举、弯曲）严重受限，按压时疼痛加剧，可能伴随肌肉痉挛。恢复需2至4周，运动员因需快速恢复运动能力，建议在康复师指导下进行力量训练；孕妇需避免过度用力，以免影响血液循环。
三、重度拉伤（Ⅲ度）：肌纤维完全断裂，表现为受伤瞬间剧痛，手臂出现明显肿胀、局部凹陷或“肿块”感，关节活动几乎完全无法进行，可能伴随肢体无力或麻木。恢复周期较长，通常需2至3个月，期间需手术修复（如需）并配合专业康复治疗；儿童肌肉韧性较高，断裂后需立即就医，避免畸形愈合。
四、特殊人群注意事项：儿童肌肉拉伤多因运动不当，需避免剧烈活动，优先冷敷缓解疼痛，禁止使用成人止痛药物；老年人肌肉恢复能力弱，拉伤后需增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和维生素C摄入，减少负重活动；孕妇因激素导致关节松弛，建议进行孕期瑜伽等低强度运动，拉伤后及时咨询产科医生；运动员应在拉伤恢复后进行动态拉伸等预防训练，降低复发风险；有既往拉伤史者需提前筛查肌肉力量失衡，避免同一部位反复损伤。
