腰椎间盘突出症（俗称"腰脱"）压迫神经根时，会引发下肢放射性疼痛（坐骨神经痛），常伴随麻木、无力，疼痛沿臀部、大腿后侧至小腿外侧或足背放射。
病因与病理机制
腰椎间盘退变（水分减少、纤维环破裂）或长期劳损、外伤等，可导致髓核突出压迫神经根（如L4-L5、L5-S1节段常见），引发局部炎症水肿，刺激神经传导通路，产生下肢放射痛。
典型症状特点
疼痛多为单侧，从腰骶部向小腿外侧或足背放射，咳嗽、打喷嚏或弯腰时加重；常伴小腿外侧、足背麻木或感觉减退，严重时出现足下垂、肌肉无力（如踇长伸肌肌力下降），平卧屈膝可稍缓解疼痛。
科学诊断方法
结合直腿抬高试验（仰卧抬腿至60°-70°诱发疼痛为阳性）、MRI（金标准，清晰显示神经受压部位及程度）、CT（辅助评估椎间盘突出类型及椎管狭窄），排除梨状肌综合征、椎管狭窄等疾病。
治疗策略
保守治疗：非甾体抗炎药（如塞来昔布）缓解炎症，神经营养药（甲钴胺）促进神经修复；物理治疗（腰椎牵引、中频电疗）减轻神经压迫；避免久坐，适当腰背肌锻炼（如小燕飞）。
手术治疗：适用于保守3月无效、肌肉萎缩或大小便功能障碍者，需由脊柱外科医生评估术式（如椎间孔镜微创手术）。
特殊人群与预防
特殊人群：孕妇需避免弯腰负重，使用托腹带减轻腰椎负荷；糖尿病患者需严格控糖，避免神经病变叠加；老年人锻炼前需评估关节退变程度，以温和运动为主。
预防：避免久坐久站，每30分钟起身活动；搬重物时屈膝屈髋，避免弯腰发力；日常强化腰背肌（如五点支撑），维持腰椎稳定性。
