宝宝打呼噜常见原因包括生理性因素（如睡姿不当、轻微腺样体/扁桃体肥大）和病理性因素（如肥胖、呼吸道感染、先天结构异常等），需结合具体情况分析。
一、睡姿不当导致的打呼噜：婴幼儿舌根相对较大、颈部肌肉松弛，仰卧时易因舌根后坠阻塞气道，尤其在感冒、扁桃体肿大时更明显。长期仰卧会加重打呼噜，3岁以下儿童更常见此情况。家长可尝试让宝宝侧卧（左侧或右侧），观察是否改善。
二、腺样体或扁桃体肥大引发的打呼噜：腺样体位于鼻咽部，扁桃体位于口咽部，儿童3-6岁时腺样体生理性肥大较常见，若持续增大可能堵塞后鼻孔或咽腔，导致打鼾、张口呼吸、睡眠不安等。这类情况需儿科或耳鼻喉科评估，若伴随频繁呼吸暂停需干预。
三、肥胖或超重引起的打呼噜：超重儿童颈部脂肪堆积会挤压气道，肥胖还可能导致胸腔脂肪过多，限制胸廓扩张，影响呼吸效率。家长需控制孩子饮食，增加运动量，避免高糖高脂食物，2岁以上儿童可通过饮食调整（如减少零食）和规律运动改善。
四、呼吸道感染或过敏导致的打呼噜：感冒、过敏性鼻炎等会引发鼻黏膜充血肿胀、分泌物增多，加上感染时扁桃体肿大，共同导致气道狭窄。过敏体质儿童（如湿疹史、家族过敏史）更易反复出现此类情况，需先治疗原发病，同时用生理盐水洗鼻缓解症状。
五、先天结构异常导致的打呼噜：如小下颌畸形（下颌后缩）、腭裂等先天问题，会直接影响气道结构，出生后即可能出现打鼾，需尽早由口腔科或儿科医生评估，必要时手术干预。这类情况需长期随访，避免延误治疗影响发育。
特殊人群提示：0-3岁婴幼儿若打呼噜伴随呼吸暂停（单次超过10秒）、嘴唇发紫，需立即就医；肥胖儿童（BMI超过同年龄95百分位）应优先调整生活方式，避免发展为病理性；过敏体质儿童需注意环境管理（如定期清洁卧室、避免尘螨），减少呼吸道刺激。多数儿童打呼噜可通过非药物干预（调整睡姿、控制体重）改善，若持续超过2周或伴随上述危险信号，应及时就诊。
