膝盖半月板损伤是否严重，取决于损伤程度、位置及是否及时治疗。轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）通常可通过保守治疗恢复，而重度撕裂（Ⅲ级）可能影响关节功能，需手术干预。
一、轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）：症状较轻，如轻微疼痛或活动受限，通过休息、物理治疗和康复锻炼可逐渐恢复，对日常生活影响小。
二、中度损伤（部分撕裂）：症状明显，如肿胀、卡顿感，保守治疗可能需3-6个月，期间避免剧烈运动，必要时关节镜检查评估。
三、重度撕裂（全层撕裂）：常伴随剧痛、关节不稳，需手术修复，术后恢复需6-12个月，延误可能导致骨关节炎。
四、特殊人群注意：运动员、老年人及肥胖者恢复较慢，建议术后严格遵循康复计划，糖尿病患者需加强血糖控制以预防感染。
五、预防措施：运动前充分热身，避免突然扭转动作，控制体重可降低关节压力，定期体检筛查关节健康。
