半月板损伤主要由运动损伤（如扭转、撞击）、退变（随年龄增长）、慢性劳损（长期负重）及外伤（直接撞击）导致。
- 运动损伤：常见于篮球、足球等剧烈运动，膝关节扭转时半月板受挤压撕裂。青少年因运动量大、关节灵活性高，此类损伤风险较高。
- 退变损伤：中老年人因关节软骨退化，半月板弹性下降，轻微外力即可引发撕裂。肥胖或长期从事重体力劳动者，退变速度加快。
- 慢性劳损：长期反复屈伸膝关节（如登山、深蹲），半月板长期磨损变薄，逐渐出现撕裂。健身爱好者若动作不规范，易诱发慢性损伤。
- 外伤撞击：膝关节直接受外力撞击（如车祸、摔倒），可导致半月板急性撕裂。此类损伤常伴随韧带或骨折，需紧急就医。
特殊人群提示：儿童青少年运动前需充分热身，避免突然扭转动作；中老年人应控制体重，减少深蹲、爬楼梯等动作；孕妇因体重增加，需避免剧烈运动，预防半月板损伤。
