膝盖半月板损伤后，需根据损伤程度（轻度~重度）及症状，优先通过休息、冰敷、康复锻炼等非药物干预缓解。轻度损伤可保守治疗，3个月内避免剧烈运动；中重度损伤（伴关节卡顿等症状）建议手术修复，术后需配合专业康复计划。
轻度损伤（Ⅰ~Ⅱ度）：以保守治疗为主，急性期（48小时内）冰敷减轻肿胀，使用拐杖辅助行走避免负重。恢复期进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。此类损伤多见于长期反复屈伸关节人群，如运动员、健身爱好者，需避免深蹲、跳跃等动作。
中重度损伤（Ⅲ度及以上）：若出现关节交锁、剧烈疼痛，应尽快就医。手术多采用半月板缝合术或部分切除术，儿童患者需评估骨骺发育情况，优先保守治疗至骨骼成熟。术后需在6周内佩戴支具，逐步进行关节活动度训练，避免过早负重导致二次损伤。
特殊人群注意事项：老年患者因肌肉萎缩风险高，需加强肌力训练；妊娠期女性可在医生指导下使用低强度物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。所有患者应定期复查MRI，评估半月板愈合情况，恢复期间避免自行服用非甾体抗炎药，以免影响愈合。
