老年人易发便秘，主要与肠道蠕动减慢、水分摄入不足、活动量减少及药物副作用等因素相关。
一、生理机能退化
肠道肌肉张力下降，蠕动频率降低，粪便在肠道停留时间延长，水分被过度吸收，导致粪便干结。
二、饮食结构单一
膳食纤维摄入不足（如蔬菜、水果、粗粮），缺乏足够的食物残渣刺激肠道蠕动；同时，水分补充不足，肠道环境干燥，易引发便秘。
三、活动量减少
老年人肌肉力量减弱，日常活动或运动不足，身体代谢减慢，肠道缺乏有效刺激，蠕动功能进一步下降。
四、慢性疾病与药物影响
糖尿病、甲状腺功能减退、神经系统疾病等慢性疾病可能影响肠道神经调节；某些降压药、抗抑郁药等可能抑制肠道蠕动，诱发便秘。
五、心理与环境因素
焦虑、抑郁等情绪波动可能干扰自主神经功能，影响肠道功能；环境变化（如出行不便）导致排便习惯改变，易形成便秘。
温馨提示：老年人可通过增加膳食纤维摄入、适度运动、养成规律排便习惯、保证水分摄入等方式预防便秘。若便秘持续或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排查病因。
