便秘与失眠存在双向关联，长期便秘会通过生理不适、神经调节紊乱和心理压力等机制影响睡眠质量，而失眠也可能加重便秘症状。
生理不适引发睡眠中断：便秘时肠道积气、腹胀等不适会干扰入睡，夜间肠道蠕动减慢可能导致腹痛或直肠刺激，使睡眠碎片化。慢性便秘患者中，约30%存在入睡困难或早醒现象。
神经调节失衡：肠道与大脑通过肠脑轴相互影响，便秘引发的肠道菌群紊乱可能改变神经递质分泌（如血清素、γ-氨基丁酸），这些物质同时参与睡眠调节，导致入睡障碍或睡眠深度不足。
心理压力累积：长期便秘患者常因排便困难产生焦虑情绪，睡前过度关注排便问题会激活交感神经，抑制褪黑素分泌，形成"便秘-焦虑-失眠"的恶性循环。研究显示，慢性便秘人群中焦虑症状发生率是非便秘者的1.8倍。
特殊人群注意事项：老年人因肠道肌肉松弛、活动量减少，便秘与失眠风险更高，建议增加膳食纤维摄入并规律运动；孕妇激素变化和子宫压迫易引发便秘，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂；儿童便秘多与饮食结构单一相关，应优先通过增加膳食纤维和水分摄入改善。
