焦虑症失眠在规范治疗下多数患者可改善或缓解，病程较短、症状较轻者通常3-6个月内可见明显效果，慢性患者可能需更长时间综合干预。
一、药物治疗为主导的干预
可选用抗焦虑药（如苯二氮类）或新型镇静催眠药（如非苯二氮类）短期辅助改善睡眠，但需在医生指导下使用，避免长期依赖。
二、心理治疗辅助干预
认知行为疗法（CBT-I）对改善睡眠质量和焦虑症状效果显著，尤其适合慢性失眠患者，通过调整认知偏差和行为习惯减少夜间觉醒。
三、特殊人群干预策略
老年患者应优先考虑非药物干预，避免使用强效镇静药物；妊娠期女性需严格遵医嘱用药，优先选择心理疏导和生活方式调整。
四、生活方式综合管理
规律作息、适度运动（如每日30分钟有氧运动）、睡前放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）可减少焦虑发作频率，提升睡眠质量。
五、康复期巩固措施
症状缓解后需持续1-3个月心理干预和生活方式管理，避免突然停药导致复发；定期复诊评估病情，调整治疗方案。
