发布于 2026-03-20
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北京大学第三医院 妇产科
孕妇一般可以适量吃苏打饼干。
孕早期很多孕妇会出现胃酸过多、恶心、呕吐等早孕反应,苏打饼干呈碱性,能中和一部分胃酸,缓解胃部不适,且口感酥脆,能提升食欲,适合孕早期适量吃。
但苏打饼干营养单一,主要成分是面粉、油脂和苏打,热量和盐分较高,过量吃会导致热量和钠摄入超标,增加孕期肥胖、水肿的风险,还可能影响其他营养的摄入。
建议每次吃不超过2-3片,每天不超过1次,作为缓解早孕反应的零食,日常饮食仍以优质蛋白、蔬菜、水果为主,保证营养均衡。