发布于 2026-03-20
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北京大学第三医院 妇产科
孕妇适量吃番石榴非常有益,它营养丰富、低糖高纤,对血糖、便秘、免疫力均有好处,安全性高。
番石榴又称芭乐,维生素C含量高,有助于增强免疫力、促进铁吸收、预防贫血;富含膳食纤维,能缓解孕期常见便秘;升糖指数低,适合妊娠期糖尿病孕妇适量食用;还含有叶酸、钾、多种抗氧化物质,利于胎儿神经管发育和母体健康。
吃的时候需洗净,可连肉带籽少量吃,肠胃敏感者少吃籽。每天1个中等大小为宜,避免过量导致腹胀。无过敏情况下,整个孕期均可吃,是优质的孕期水果。