民福康>科普视频 >三甲科主任 >减肥食谱需要注意什么
北京协和医院 临床营养科
视频内容
减重不存在固定的食谱。减肥食谱最重要的是保持良好的生活方式，做到早睡少熬夜、少吃咸、少吃甜、少吃零食、少吃干果，同时做到米面、菜、肉、油都要吃，但是总能量要低于每天的消耗。坚持减肥食谱的同时还要保证每天四十到六十分钟的有效锻炼，才是减肥食谱的真正含义。
