女性降低雄性激素分泌可采取饮食调节、生活管理、运动锻炼、药物调理、对症治疗等措施，调节内分泌平衡。
1、饮食调节
少吃高糖、高脂、油炸食物，控制体重，多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、蜂王浆、葛根等，多吃膳食纤维丰富的杂粮、果蔬，促进激素代谢。
2、生活管理
保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，减少精神紧张、焦虑等不良情绪，学会疏解压力，因为长期压力大会导致雄激素分泌增多。
3、运动锻炼
坚持适度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、游泳，每周至少3次，每次30分钟以上，消耗多余脂肪，改善胰岛素抵抗，调节内分泌，降低雄激素。
4、药物调理
若雄激素水平过高，遵医嘱服用螺内酯、二甲双胍等药物，抑制雄激素分泌，调节卵巢功能，用药期间需定期复查性激素六项。
5、对症治疗
若雄激素过高是多囊卵巢综合征、肾上腺疾病等导致，需针对原发病治疗，多囊卵巢综合征患者需结合生活方式调整和药物治疗，肾上腺疾病需专科诊治。
若出现多毛、痤疮、月经不调、闭经等高雄激素症状，及时到妇科做性激素六项、子宫B超检查，明确病因后遵医嘱治疗，避免影响生育。
