脱脂牛奶本身不会让人发胖，个体是否发胖取决于整体热量摄入和消耗情况，还与个体代谢率、饮食和生活方式等因素有关。
脱脂牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。与全脂牛奶相比，脱脂牛奶中的脂肪含量较低，热量也相对较低。但是，如果在饮用脱脂牛奶的同时，还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，并且没有进行足够的运动来消耗这些热量，那么就有可能导致体重增加。
此外，个体的代谢率也会影响喝脱脂牛奶是否会发胖。有些人的代谢率较高，能够更有效地消耗热量，即使喝了脱脂牛奶，也不容易发胖；而有些人的代谢率较低，即使摄入的热量相同，也更容易发胖。
因此，要判断喝脱脂牛奶是否会发胖，需要综合考虑个体的整体饮食和生活方式。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：无论是喝脱脂牛奶还是其他食物，都需要注意总体热量摄入。如果摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。
2.选择健康的食物：除了脱脂牛奶，还应该选择其他健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证摄入足够的营养。
3.进行适量的运动：运动可以帮助消耗热量，提高代谢率，有助于维持健康的体重。
4.注意饮用量：虽然脱脂牛奶相对较低脂和热量，但过量饮用也可能会对体重产生影响。
总之，喝脱脂牛奶本身并不会让人发胖，关键是要注意总体热量摄入和生活方式的健康。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
