总是想太多、焦虑需要依据以下具体原因来展开治疗：
一、焦虑症。焦虑症的典型表现包括总是想太多、焦虑不安、难以集中精力、生活规律被扰乱、睡眠质量差以及寝食难安等。对于焦虑症的治疗：
1.药物治疗：可以运用苯二氮卓类药物，像阿普唑仑、氯硝西泮等进行医治。
2.其他疗法：必要时还能采用重复经颅磁刺激来治疗，其目的在于改变大脑的兴奋性，调节神经递质，进而改善焦虑状况。
二、抑郁症。抑郁症患者通常会呈现出对生活丧失信心，对任何事都提不起兴趣，可能会出现一些自罪、自责的行为，这往往会致使患者总是想得过多且焦虑。针对抑郁症的治疗方法有：
1.药物治疗：一般可使用氟西汀、盐酸舍曲林片等药物进行改善。
2.心理治疗：其目的是通过心理疏导等手段，舒缓患者的抑郁情绪，对药物治疗起到辅助作用。
建议患者在日常生活中要积极调整心态，尽力保持乐观愉快的心情和积极向上的生活态度。在生活里应该注重休息，做到劳逸结合，养成良好的生活习惯。同时还要多和家人朋友进行交流沟通。
总结概况提示：想太多和焦虑的情况可能由焦虑症或抑郁症引起，需根据不同病症采取相应治疗方法，同时患者自身也要注意心态和生活习惯的调整。
