长时间看手机后眼睛疼，可能与视疲劳、干眼症、眼压升高等有关，可尝试一般治疗、药物治疗、其他治疗，如休息、调整环境、眨眼、人工泪液、睫状肌麻痹剂、热敷、按摩等，必要时需就医，明确病因，进行针对性治疗。
1.一般治疗
休息：立即停止使用手机，闭目休息或远眺，让眼睛得到放松。
调整环境：保持室内光线柔和，避免过强或过暗的环境。
眨眼：增加眨眼频率，有助于保持眼睛湿润。
眼保健操：可以做一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼、按摩眼周穴位等。
2.药物治疗
人工泪液：使用人工泪液滴眼，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以缓解眼睛干涩、疼痛等症状。
睫状肌麻痹剂：如果眼睛疼痛伴有睫状肌痉挛，可使用睫状肌麻痹剂，如阿托品眼膏。
抗感染药物：如果眼睛疼痛伴有分泌物增多，可能是感染引起的，需使用抗感染药物，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。
3.其他治疗
热敷：用热毛巾或热水袋热敷眼睛，每次15~20分钟，每天数次，可以促进眼部血液循环，缓解疼痛。
按摩：按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，也可以缓解眼睛疼痛。
4.病因治疗
屈光不正：如果有屈光不正，如近视、远视、散光等，需要及时矫正，以减少眼睛的调节负担。
青光眼：如果眼睛疼痛伴有头痛、恶心、呕吐等症状，可能是青光眼引起的，需要及时就医，进行眼压测量和视野检查等，以明确诊断并进行治疗。
其他：如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、眼红、畏光等，需要及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他眼部疾病。
此外，平时应注意合理用眼，避免长时间看手机、电脑等，每30~40分钟应休息10~15分钟，向远处眺望或做眼保健操。同时，还应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果眼睛疼痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
