脖子扭伤后，应采取以下急救措施：
1.保持冷静：首先要保持冷静，避免惊慌和焦虑，因为情绪紧张可能会加重疼痛和不适。
2.立即停止活动：停止正在进行的活动，避免进一步加重脖子的损伤。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.佩戴颈托：如果脖子扭伤较为严重，医生可能会建议佩戴颈托，以保护颈椎并限制颈部活动。
5.热敷：在受伤48小时后，可以改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药。
7.休息：给脖子足够的休息时间，避免长时间低头或仰头。睡觉时可使用合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
8.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
9.观察病情：密切观察脖子的症状是否加重，如出现疼痛加剧、上肢麻木无力、头晕等症状，应及时就医。
10.就医诊治：如果脖子扭伤严重，或经过上述处理后症状仍无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、患有颈椎病等基础疾病的人群，脖子扭伤后应更加谨慎，及时就医，以免延误病情。此外，在脖子扭伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和重物提拉，保持良好的姿势，以促进早日康复。
