腰扭伤了贴以下几种膏药比较好：
1.活血化瘀类膏药：这类膏药可以促进腰部血液循环，缓解疼痛和肿胀。常见的有云南白药膏、活血止痛膏等。
2.消炎镇痛类膏药：这类膏药可以减轻腰部炎症反应，缓解疼痛。常见的有氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等。
3.祛风除湿类膏药：这类膏药可以去除腰部湿气，缓解疼痛。常见的有狗皮膏、万通筋骨贴等。
需要注意的是，贴膏药只是缓解症状的一种方法，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。此外，以下人群在贴膏药时需要特别注意：
1.孕妇：孕妇应避免使用活血化瘀类和祛风除湿类膏药，以免引起流产或早产。
2.皮肤过敏者：皮肤过敏者应避免使用膏药，以免引起过敏反应。
3.糖尿病患者：糖尿病患者皮肤愈合能力较差，使用膏药时应注意观察皮肤情况，避免过敏或感染。
4.儿童：儿童皮肤娇嫩，使用膏药时应注意剂量和使用时间，避免引起皮肤过敏或其他不良反应。
总之，腰扭伤后可以贴膏药缓解症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在使用膏药时应注意皮肤情况，避免过敏或感染。如果有其他疾病或正在服用药物，应在医生的指导下使用膏药。
