脚扭伤韧带后，应在受伤后48小时内采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时后可适当热敷促进恢复。若症状持续或加重，需及时就医排查韧带撕裂等严重损伤。
轻度扭伤（韧带轻微拉伤）：受伤后立即停止活动，休息制动；用冰袋（每次15~20分钟，间隔1~2小时）冷敷减轻肿胀；用弹性绷带适度加压包扎，避免过紧影响血液循环；将患肢抬高至高于心脏水平，促进血液回流。
中度扭伤（韧带部分撕裂）：除RICE原则外，需额外佩戴医用护踝或弹性绷带固定关节，减少活动；可在医生指导下服用非甾体抗炎药缓解疼痛；恢复期避免剧烈运动，逐步进行关节稳定性训练。
重度扭伤（韧带完全撕裂）：需立即就医，可能需手术修复；术后需长期佩戴支具固定，并在康复师指导下进行渐进式功能锻炼；恢复期间避免负重行走，防止二次损伤。
特殊人群注意事项：儿童及青少年骨骼发育未成熟，需尽早干预避免影响关节发育；老年人因代谢较慢，恢复周期延长，建议定期复查；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；孕妇因身体负担较重，建议在专业医疗人员指导下进行康复训练。
