西安交通大学第一附属医院 内分泌代谢科
控制血糖高的方法包括饮食调整、适量运动、规律作息、药物治疗等。
1.饮食调整
控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可改善机体代谢。
3.规律作息
长期熬夜会干扰生物钟，影响血糖调节。建议保持充足的睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。
4.药物治疗
在医生的指导下进行药物治疗，常用的降糖药物有阿卡波糖、胰岛素等。
