塞耳朵睡觉存在诸多危害，会影响耳部血液循环、增加耳部感染风险、造成听力损伤隐患并引发耳部不适感，对不同人群尤其是儿童、老年人等影响更甚，干扰睡眠质量，影响整体健康及耳部正常机能与发育等。
一、影响耳部血液循环
塞耳朵睡觉会压迫耳部血管，影响耳部正常的血液循环。耳部组织依赖良好的血液循环来获取氧气和营养物质并排出代谢废物。长期压迫会导致耳部供血不足，可能引发耳部神经功能紊乱等问题。例如，有研究表明，持续压迫耳部一定时间后，耳部组织的血氧饱和度会明显下降，长期如此可能影响耳部的正常生理功能。对于儿童来说，其耳部血管相对脆弱，更易受压迫影响血液循环，可能对耳部的正常发育产生潜在不良影响。
二、增加耳部感染风险
耳朵处于被堵塞的状态时，耳道内的湿气不易散发，容易营造温暖潮湿的环境，这种环境有利于细菌、真菌等微生物的滋生繁殖。比如，正常情况下耳道有一定的自洁和防御能力，但塞耳朵睡觉会破坏这种微环境平衡，使耳部感染的几率大幅增加。常见的耳部感染如外耳道炎，在塞耳朵睡觉后发生的风险会显著升高。对于患有过敏体质的人群，塞耳朵睡觉可能进一步加重耳部的过敏反应，同时也更易引发感染，因为过敏状态下耳部的防御机能相对较弱。
三、造成听力损伤隐患
睡觉时长时间塞耳朵，会使外耳道内的压力发生变化，可能对鼓膜造成不良影响。例如，过高的压力可能导致鼓膜受损，长期以往会影响听力。有相关研究显示，长期塞耳朵睡觉的人群，其听力下降的发生率比正常睡觉的人群高出数倍。儿童的鼓膜更加娇嫩，塞耳朵睡觉对其听力发育的潜在威胁更大，可能影响儿童日后的语言学习和交流能力，因为良好的听力是语言发展的重要基础。
四、引发耳部不适感
塞耳朵睡觉会让耳部始终处于不舒适的压迫状态，容易引起耳部的胀痛、闷塞感等不适症状。这种不适感会干扰睡眠质量，使人难以进入深度睡眠状态，长期下来可能导致睡眠紊乱，进而影响整体身体健康。对于老年人，本身耳部机能可能已经开始退化，塞耳朵睡觉带来的耳部不适感可能更加明显，还可能加重原有的耳部退行性病变，影响生活质量。
