肌肉抽筋可因长时间运动等致疲劳使代谢产物堆积干扰电生理活动引发，也可由钠钾失衡（大量出汗未补盐致钠丢失）、钙镁失衡（血钙低或镁缺乏）所致，还受寒冷刺激致肌肉强制收缩引发，疾病方面神经系统病（癫痫、帕金森）、代谢病（糖尿病、甲亢）、血管病（下肢动脉硬化闭塞）可致，药物副作用（利尿剂致电解质紊乱）、运动方式不当（未热身或姿势不正确）、姿势不良（长时间不良姿势使肌肉紧张）、年龄因素（儿童生长发育期钙等摄入不足或代谢异常、老年人肌肉功能减退、钙质流失多伴慢病）也会引发。
一、肌肉疲劳
长时间运动、过度劳累或剧烈运动后，肌肉处于疲劳状态，代谢产物如乳酸等堆积，会干扰肌肉正常的电生理活动，从而引发抽筋。例如，进行高强度的长跑后，腿部肌肉容易出现抽筋现象。
二、电解质失衡
1.钠、钾失衡：钠、钾离子对维持神经肌肉的兴奋性至关重要，当体内钠、钾离子浓度异常时，会影响肌肉的正常收缩与舒张。如大量出汗后未及时补充盐分，可导致钠离子丢失过多，引发肌肉抽筋。
2.钙、镁失衡：钙离子是肌肉收缩的重要调节因子，血钙浓度过低时，肌肉兴奋性增高，易发生痉挛；镁离子参与肌肉的松弛过程，镁缺乏也可能导致肌肉抽筋。例如，孕妇在孕期因钙需求增加，若钙摄入不足，易出现腿部抽筋。
三、寒冷刺激
肌肉受到寒冷刺激时，会突然发生强制性收缩。比如在寒冷环境中运动或睡眠时腿部暴露于低温中，就容易引发抽筋。
四、疾病因素
1.神经系统疾病：癫痫发作时可能出现肌肉强直阵挛性抽搐；帕金森病患者由于神经系统功能紊乱，也可能伴随肌肉抽筋症状。
2.代谢性疾病：糖尿病患者若血糖控制不佳，可能因神经病变等出现肌肉抽筋；甲状腺功能亢进患者由于代谢亢进，也可能引发肌肉兴奋性改变导致抽筋。
3.血管性疾病：下肢动脉硬化闭塞症等血管病变可导致肌肉供血不足，引发抽筋。
五、药物副作用
某些药物可能导致电解质紊乱或影响神经肌肉功能从而引发抽筋，例如利尿剂可促进钠、钾等电解质排出，长期使用可能引起电解质失衡进而导致抽筋。
六、运动方式不当
突然进行剧烈运动且未充分热身，肌肉无法适应快速的运动强度，容易发生抽筋；运动中姿势不正确，如过度伸展或收缩肌肉，也可能引发抽筋。
七、姿势不良
长时间保持不良姿势，如久坐、久站或睡眠时肢体长时间受压，会使肌肉持续处于紧张状态，易引发抽筋。
八、年龄因素
1.儿童：处于生长发育期，骨骼生长迅速，若钙、维生素D等摄入不足或代谢异常，易出现抽筋，尤其在夜间常见。
2.老年人：肌肉功能减退，钙质流失较多，且常伴有慢性疾病，如骨质疏松等，更容易发生抽筋。
