腰肌劳损劳累.腰疼休息能减轻？

引起腰疼的原因是什么

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰疼由姿势不良、腰椎退变、肌肉劳损、外伤或疾病（如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎）等多种原因引起。 腰椎退变与劳损：随年龄增长，腰椎间盘水分减少、纤维环退变，易引发膨出或突出，压迫神经导致疼痛。长期久坐久站、弯腰劳作会加剧腰肌紧张，引发慢性疼痛。 外伤与姿势问题：急性扭伤、撞击等外力可直接损伤腰部组织；

腰疼最快缓解方法是什么呢

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰疼最快缓解方法需根据病因决定，急性期（疼痛发作1-3天内）优先卧床休息、冷敷止痛，慢性期（超过3天）可轻柔热敷、短期使用非甾体抗炎药。 一、急性损伤型腰疼（如扭伤、撞击） 需立即停止活动，卧床休息1-2天，48小时内冷敷疼痛部位每次15-20分钟，间隔1-2小时，可减轻肿胀和炎症。48小时后改用温

早上起来腰疼白天不疼？

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

早上起来腰疼白天不疼，可能与睡眠姿势不当、床垫问题或腰椎肌肉紧张有关，也可能是腰椎间盘轻微退变或早期炎症的表现。 一、睡眠姿势与床垫因素 睡眠时脊柱缺乏支撑，若枕头高度不合适或床垫过硬/过软，易导致腰椎压力分布不均，晨起时肌肉僵硬引发疼痛。白天活动后血液循环改善，疼痛缓解。 二、腰椎肌肉紧张或劳损

女生为什么会腰疼腰酸

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

女生腰疼腰酸原因多样，常见于生理期、姿势不良、腰椎负荷增加及妇科/泌尿系统问题，需结合具体情况分析。 一、生理期相关 经期盆腔充血及前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩并牵涉腰部不适，疼痛程度因人而异，部分女性伴随痛经症状。 二、姿势与劳损因素 长期久坐或弯腰（如伏案工作、抱重物）会使腰背肌持续紧张，腰椎

腰间盘突出腰疼怎么办啊

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰间盘突出腰疼需根据病程和症状分级处理：急性期（1-2周）以休息和药物缓解疼痛为主，亚急性期（2周-3月）需结合康复锻炼，慢性期（3月以上）应长期坚持功能训练。 急性期（疼痛剧烈时）：需卧床休息1-3天，避免弯腰负重，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时配合冷敷减轻局部炎症。 亚急性期（疼痛缓解后）

每次早上睡醒后腰疼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

每次早上睡醒后腰疼，可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎压力过大或潜在疾病（如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等）有关。 睡眠姿势与床垫问题：长期仰卧或俯卧易导致腰部肌肉紧张，过软或过硬的床垫无法维持腰椎自然曲度。建议选择中等硬度床垫，侧睡时在膝间夹枕头减轻腰部压力。 腰椎压力与肌肉劳损：久坐、缺乏运动或

弯腰久了腰疼的直不起腰什么原因

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

弯腰久了腰疼直不起腰，多因腰部肌肉持续紧张引发劳损，或腰椎间盘压力骤增导致突出压迫神经，少数情况可能由腰椎小关节紊乱或骨质疏松引起。 肌肉劳损或痉挛：长时间弯腰使腰背部肌肉持续收缩，局部血液循环不畅，乳酸堆积刺激神经末梢，引发酸痛；若肌肉过度牵拉，还可能出现痉挛，导致活动受限。久坐、缺乏运动人群及常

办完事后腰疼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

办完事后腰疼通常与肌肉劳损、姿势不当或腰椎压力增加有关，多数情况下休息1~3天可缓解，若持续超一周或伴随下肢麻木需就医。 肌肉劳损型：长时间保持同一姿势（如久坐、弯腰）导致腰背部肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，活动时加重。建议急性期冷敷（48小时内），之后热敷促进血液循环，配合轻柔拉伸。 姿势不良型：弯

为什么睡觉睡得腰疼怎么回事

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

睡觉腰疼可能与睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎或肌肉问题有关。长期久坐或缺乏运动人群、孕妇、老年人及有腰椎病史者更易出现。 睡眠姿势与床垫因素：仰卧时腰部悬空、侧卧时腰部扭曲易致肌肉紧张；过软床垫无法支撑腰椎，过硬则压迫肌肉。建议选择中等硬度床垫，仰卧时膝下垫枕，侧卧时夹软枕维持脊柱中立。 肌肉与骨骼

腰肌劳损怎么恢复锻炼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损恢复锻炼需结合损伤程度与个人状态，通常通过核心肌群强化、柔韧性训练及渐进式负重练习，多数患者2~6周可见明显改善。 急性期（疼痛/肿胀期）：以休息与轻柔拉伸为主，如猫牛式（四足跪姿交替拱背塌腰），每次10组，每组保持5秒，避免增加疼痛的动作，持续1~2周。 亚急性期（疼痛缓解期）：引入抗阻训

腰疼怎么回事

范存刚 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

腰痛在临床上是比较常见的症状，对于突发性、阵发性的腰痛，特别是位置偏高的腰痛伴有血尿，考虑是肾结石、输尿管结石引起的。劳累后以及长期反复发作的腰痛，最常见的是腰肌劳损、椎间盘突出引起的。除此之外，对于腰痛伴有下肢疼痛、麻木等异常感觉，需要警惕腰椎管肿瘤、脊髓肿瘤引起的。肿瘤引起腰痛，严重者可能会出现大小便功能障碍，严重时患者会出现大小便失

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

腰肌劳损的高发人群有哪些

李鼎锋 主任医师

中国人民解放军总医院第五医学中心（原307医院） 三甲

腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。他们还要在自己不同的工作的岗位上，这些岗位上可能会要求他们持续某一个姿势，或者抬重物，或者在风寒湿的这种环境下作业，都会造成腰肌劳损的存在。还有青壮年，他们又负担着社会上的责任，也承担着家里边负担，工作上有一定的压力，抵抗风寒湿

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰疼是不是肾虚的表现

邹方鹏 副主任医师

济南市中西医结合医院 三甲

腰痛不一定是肾虚所引起，也可以由其他原因引起，下面具体进行分析：一、腰肌劳损。如果患者有腰肌劳损，这时可以出现腰痛的症状，并伴有腰部活动受限等。二、泌尿系结石。如果患者有泌尿系结石，如肾结石或输尿管结石，这时可以出现腰痛的症状，并伴有尿频、尿急、小便发红等症状。

试管移植后腰疼怎么回事

李顺华 副主任医师

山东省莒县中医医院 三甲

试管移植后出现腰疼有可能是胚胎着床造成的。有的人胚胎着床时可能会造成轻微阴道流血，这时盆腔会充血，从而会出现轻微腰疼。也有的人腰部本身有病变，比如腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，也可能会出现腰痛。所以必须尽快查明原因，再进行针对性治疗。