要减轻小孩子晕车不适，可采取乘车前选择合适座位、控制饮食、保证休息的预防措施；乘车中通风换气、转移注意力、按压穴位的缓解方法；还需关注特殊人群如婴幼儿，若出现严重症状及时处理，根据孩子情况灵活运用相关方法。
一、乘车前的预防措施
1.选择合适座位：让孩子坐在车辆前进方向的前排座位，且尽量靠近车窗的位置，这样能减少颠簸感，同时有利于孩子观察外面相对稳定的景物，从而减轻晕车不适。因为车辆前进方向的前排受车辆晃动影响相对较小，而靠近车窗能获取更稳定的视觉信息，帮助孩子的前庭功能适应。
2.控制饮食：乘车前不要让孩子吃得过饱或空腹，可适当给孩子吃些清淡易消化的食物，如少量面包、饼干等，但要避免食用油腻、辛辣或高糖的食物，以免加重肠胃负担引发晕车。一般建议乘车前1-2小时进食，且食量控制在七八分饱即可，空腹时孩子的身体状态更容易出现不适反应。
3.保证休息：确保孩子在乘车前有充足的睡眠，让孩子身体和精神处于相对良好的状态，这样能降低晕车的发生几率。睡眠不足会使孩子的身体应激能力下降，更容易在乘车时出现晕车症状。
二、乘车中的缓解方法
1.通风换气：打开车窗保持车内空气流通，让新鲜空气进入车内，有助于缓解孩子晕车引起的不适感觉。如果天气较冷不能长时间开窗，可间断性开启车窗或使用车载通风设备。
2.转移注意力：可以和孩子聊天、玩简单的游戏（如猜谜语等不太需要剧烈晃动身体的游戏）、听一些舒缓的音乐等，通过转移孩子的注意力来减轻晕车反应。因为当孩子将注意力从晕车相关的身体不适上转移开时，能在一定程度上缓解前庭功能受到的刺激。
3.按压穴位：家长可以用手指轻轻按压孩子的内关穴（位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两筋之间），适当施加压力，保持几分钟，可能会对缓解晕车有一定帮助。这是因为内关穴是中医穴位，对缓解头晕、恶心等不适有一定作用，但要注意力度适中，避免让孩子感到疼痛。
三、其他注意事项
1.特殊人群提示：对于年龄较小的婴幼儿，由于其前庭功能发育尚不完善，更容易出现晕车情况。家长在带婴幼儿乘车时，除了采取上述预防和缓解措施外，要格外小心护理。如果孩子在乘车过程中出现严重的晕车症状，如持续呕吐、面色苍白、精神萎靡等，应及时停车采取进一步的处理措施。同时，要避免让有过严重晕车史的孩子长时间乘车，若必须乘车，提前做好更充分的预防准备。
总之，通过乘车前的预防、乘车中的缓解方法以及对特殊人群的特别关注等多方面措施，可以在一定程度上减轻小孩子晕车的不适，但不同孩子对晕车的反应可能不同，家长可根据孩子的具体情况灵活运用这些方法。
