健康成年人日常食用车厘子建议控制在适宜量左右，糖尿病患者需严格把控摄入量且血糖平稳时经医生评估后适量并相应减少主食摄入，儿童因消化系统未完善需谨慎控制每次摄入量且避免空腹大量食用，胃肠道疾病患者每天不超过一定量且最好饭后少量食用。
一、健康成年人适宜摄入量
健康成年人日常食用车厘子建议控制在100-150克左右。从营养角度看，车厘子富含维生素C、钾等营养成分，适量摄入能为机体补充部分营养。但过量食用可能引发问题，例如其中含有的膳食纤维过量摄入会刺激肠道，可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
二、特殊人群摄入量建议
（一）糖尿病患者
糖尿病患者因车厘子含一定糖分，需严格把控摄入量。建议在血糖控制平稳时，经医生评估后，每次食用量不超过50克，且食用车厘子时要相应减少主食的摄入量，以维持碳水化合物总摄入的平衡，避免血糖出现较大波动。
（二）儿童
儿童消化系统发育尚未完善，过量食用车厘子易导致消化不良等问题。因此儿童食用车厘子需谨慎，建议每次摄入量控制在30-50克左右，并且要避免在空腹时大量食用，以防加重胃肠道负担。
（三）胃肠道疾病患者
对于患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人群，过量食用车厘子可能刺激胃酸分泌，进而加重胃肠道不适症状。这类人群食用车厘子建议每天不超过100克，且最好在饭后少量食用，以此减少对胃肠道的刺激。
