快速眼动睡眠在记忆巩固、情绪调节、创造力激发、新陈代谢等方面都有重要作用，如帮助学生等群体巩固记忆，助心理健康人群维持情绪稳定、助情绪障碍人群缓解情绪，助创意工作者激发创造力，与身体新陈代谢相关且合理生活方式等有助于其正常发挥作用，睡眠问题相关人群需改善睡眠以保障其作用发挥。
一、记忆巩固方面
快速眼动睡眠阶段对于记忆的巩固有着重要作用。有研究表明，在快速眼动睡眠中，大脑会对白天学习和经历的信息进行整理和强化。例如，对于学生群体，在学习了大量的知识后，进入快速眼动睡眠能帮助他们更好地将短期记忆转化为长期记忆，提升学习效果。对于成年人来说，在经历了新的工作任务或学习新技能后，快速眼动睡眠也有助于巩固相关记忆，使知识和技能更好地存储在大脑中。
二、情绪调节领域
快速眼动睡眠对情绪调节至关重要。从神经科学角度看，在快速眼动睡眠过程中，大脑的相关区域会对情绪相关的信息进行处理。比如，当人们经历了一些情绪波动的事件后，进入快速眼动睡眠能帮助平衡情绪反应。对于心理健康人群，正常的快速眼动睡眠有助于维持稳定的情绪状态；对于有情绪障碍的人群，如抑郁症患者，往往存在快速眼动睡眠的异常，而改善快速眼动睡眠有助于缓解抑郁情绪。在生活方式方面，保持规律的作息有助于保证快速眼动睡眠的正常进行，从而利于情绪调节，对于有睡眠障碍影响快速眼动睡眠的人群，需要通过调整生活方式或寻求医疗帮助来改善睡眠，进而促进情绪调节。
三、创造力激发层面
快速眼动睡眠能够激发创造力。在快速眼动睡眠阶段，大脑的不同区域之间的连接更加灵活，这种灵活的连接状态有助于产生新的想法和创意。对于从事创意工作的人群，如艺术家、设计师等，充足的快速眼动睡眠能为他们的创作提供良好的大脑状态。例如，艺术家在快速眼动睡眠后可能会更易产生新颖独特的艺术灵感，设计师也能在快速眼动睡眠的助力下想出更具创新性的设计方案。不同年龄层的人群都能从快速眼动睡眠对创造力的激发中受益，儿童在玩耍和学习过程中，正常的快速眼动睡眠也有助于其想象力的发展，进而促进创造力的初步形成；老年人保持良好的快速眼动睡眠也有助于维持一定的创造力，避免因睡眠问题导致创造力下降。
四、新陈代谢相关
快速眼动睡眠对新陈代谢也有一定影响。研究发现，快速眼动睡眠与身体的能量代谢等过程相关。在快速眼动睡眠期间，身体的一些生理指标会发生变化，如心率、呼吸等的调节与新陈代谢的调控有关联。对于不同性别来说，虽然整体的代谢相关机制在快速眼动睡眠中的表现相似，但可能在具体的代谢速率等方面存在一定差异。对于有代谢问题的人群，保证充足的快速眼动睡眠有助于维持正常的新陈代谢。例如，对于肥胖人群，良好的快速眼动睡眠可能有助于改善身体的代谢功能，辅助体重管理等。在生活方式上，合理的运动等生活方式有助于促进快速眼动睡眠，进而对新陈代谢产生积极影响，而对于有睡眠呼吸暂停等影响快速眼动睡眠的疾病人群，需要及时治疗来保障快速眼动睡眠，以维持正常新陈代谢。
