肚子着凉引发的腹痛多因肠道平滑肌痉挛或局部血液循环减慢所致，缓解需优先采用非药物干预，包括腹部保暖、热敷、饮食调整等，必要时可在医生指导下使用解痉类药物。
一、腹部保暖措施：腹部受凉后，及时用40~50℃热水袋或暖宝宝隔着毛巾热敷腹部，每次15~20分钟，每日2~3次，避免直接接触皮肤以防烫伤。婴幼儿、老年人及糖尿病患者需特别注意温度控制，可通过触摸皮肤温度判断适宜度，防止低温烫伤或过热刺激。
二、饮食与护理调整：立即停止摄入生冷、辛辣及油腻食物，饮用40℃左右温水，选择小米粥、面条等易消化食物，减轻肠道负担。顺时针轻柔按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中），每次5~10分钟，促进肠道蠕动，婴幼儿按摩时需避开肚脐周围，力度以不引起哭闹为宜。
三、药物干预原则：若腹痛剧烈，可在医生指导下短期服用解痉类药物（如颠茄片、消旋山莨菪碱片等），避免自行长期使用。儿童、孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者禁用或慎用，用药前需咨询专业医师，尤其婴幼儿需严格遵循剂量标准，避免药物过量。
四、特殊人群注意事项：孕妇若疼痛持续超过2小时或伴随阴道出血、胎动异常，需立即就医；老年人若有高血压、冠心病等基础疾病，热敷时需监测血压，避免血压波动；慢性胃病或肠易激综合征患者，日常需加强腹部保暖，避免受凉诱发症状；糖尿病患者需格外注意腹部保暖，防止因神经病变降低疼痛感知能力，延误病情。
五、需就医的警示信号：若腹痛剧烈且持续超过6小时不缓解，或伴随频繁呕吐、腹泻（每日≥5次）、发热（体温≥38.5℃）、便血或黑便，应立即前往医院就诊，排除急性胃肠炎、肠梗阻等严重疾病。就诊前避免自行服用止痛药，以免掩盖病情。
