膝关节活动时弹响伴疼痛但无肿胀，多为关节软骨磨损、肌腱劳损或早期骨关节炎表现，需结合病因干预与科学治疗。
膝关节活动响痛无肿胀，常见病因包括髌骨软化症、半月板轻微损伤、肌腱炎及早期骨关节炎（软骨退变）。建议通过MRI或超声明确损伤程度，避免盲目治疗延误病情。
日常需减少深蹲、爬楼梯等负重动作，急性期（疼痛加剧时）冷敷15分钟/次缓解不适，慢性期热敷促进循环。加强股四头肌训练（直腿抬高、靠墙静蹲）可增强关节稳定性，降低磨损风险。
药物干预以缓解症状为主：外用选双氯芬酸二乙胺乳胶剂、辣椒碱软膏；口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）需警惕胃肠道刺激，老年人慎用；营养软骨药物（氨基葡萄糖）建议在医生指导下使用。
专业康复师指导下进行关节活动度与本体感觉训练，必要时关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。糖皮质激素短期用于急性炎症，需严格遵医嘱，避免长期使用。
特殊人群需个体化管理：老年人补充钙与维生素D，预防跌倒；孕妇优先物理治疗，药物需医生评估；糖尿病患者严格控糖，避免伤口感染；肥胖者建议减重（BMI＜24kg/m2），减轻关节负荷。
