胸部硬块可能由乳腺增生、纤维瘤、囊肿或炎症等引起，建议先通过月经周期自查初步判断质地变化，及时就医明确性质后再针对性处理。
一、自我初步评估
月经结束后7-10天（激素水平稳定）自查：观察硬块是否随周期增大/缩小；触摸质地（硬/软）、边界是否清晰、能否推动及有无触痛；同时关注乳头溢液（颜色/量）、皮肤凹陷或红肿。若硬块持续超2周或伴随异常症状，需立即就医。
二、及时就医检查
挂乳腺外科或妇科，首选乳腺超声（基础筛查）；40岁以上或超声异常者加做钼靶或MRI；怀疑恶性时需病理活检（金标准）。检查前避免按压硬块，保持情绪稳定，检查结果需由专业医生解读。
三、针对性处理原则
良性病变（纤维瘤、单纯囊肿）：定期观察（每3-6个月），必要时口服逍遥丸等中成药；积乳囊肿需排空乳汁+抗炎（如头孢类抗生素）。恶性病变（乳腺癌）：手术（保乳/全切）+放化疗，具体方案由多学科团队制定。
四、特殊人群注意事项
哺乳期硬块多为积乳/炎症，需频繁排空乳汁（吸奶器+按摩），避免热敷加重炎症；青春期少女硬块若边界清、随发育缩小多为正常，持续增大需排查纤维瘤；45岁以上女性及家族史者，建议每年联合超声+钼靶检查。
五、日常预防与护理
保持规律作息，减少熬夜；低脂饮食，避免长期服用含雌激素药物（如某些保健品）；月经后7-10天固定自查，发现硬、边界不清、固定不动的硬块，立即就医。
