月经推迟3个月属于异常情况，需优先排除病理性因素并结合生活方式调整，建议尽快就医明确病因。
及时就医排查病因是关键
月经推迟3个月可能由多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能衰退、子宫内膜病变等内分泌或器质性疾病引起，需进行性激素六项、妇科超声、甲状腺功能等检查，明确是否存在激素紊乱或结构异常。
调整生活方式并排除生理因素
长期压力、过度节食、熬夜等可导致内分泌紊乱，需恢复均衡饮食（每日蛋白质、铁、维生素摄入充足）、规律作息（避免凌晨2点后入睡），每周保持150分钟中等强度运动。育龄女性（尤其是有性生活者）需先排除妊娠，哺乳期女性月经推迟多为生理现象，通常无需特殊处理。
排查药物及特殊生理状态影响
长期服用糖皮质激素、抗抑郁药、避孕药等可能干扰内分泌，需告知医生详细用药史。甲状腺功能异常（如甲减）会直接影响月经周期，需同步检查TSH、T3、T4水平，必要时用左甲状腺素治疗。
特殊人群注意事项
青春期女性（初潮后1-2年）、围绝经期女性（45-55岁）月经周期易波动，但持续3个月推迟需关注。肥胖女性（BMI≥28）常伴随多囊卵巢综合征，建议通过健康减重（每月减重≤4%体重）改善胰岛素抵抗，必要时用二甲双胍辅助治疗。
科学干预与长期管理
明确病因后需遵医嘱治疗：多囊卵巢综合征用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期；高泌乳素血症以溴隐亭降低激素水平；宫腔粘连等器质性病变需宫腔镜手术。治疗期间需每月复查激素水平，避免自行停药或调整剂量。
（注：本文仅提供健康科普，具体诊疗请以临床医生诊断为准，药物使用需遵医嘱。）
