尿酸高人群可以适量饮用淡茶，尤其是绿茶、红茶等低嘌呤茶类，但需注意饮茶浓度、饮用量及个人身体反应，避免过量饮用浓茶或高咖啡因茶类。
一、茶叶种类与嘌呤含量：不同茶类嘌呤含量极低，均属于低嘌呤饮品（嘌呤含量＜5mg/100g），但咖啡因含量有差异。绿茶咖啡因含量约20-45mg/杯，红茶约40-70mg/杯，乌龙茶约30-50mg/杯，普洱茶（生茶）咖啡因含量接近绿茶，熟茶因发酵可能略有降低。
二、咖啡因与尿酸代谢：咖啡因具有利尿作用，可促进尿酸排泄，但过量摄入（每日＞400mg，约8-10杯浓茶）可能增加肾脏负担，影响尿酸排泄效率。研究显示，每日咖啡因摄入＜300mg时，尿酸水平与咖啡因摄入量呈负相关，超过此阈值可能出现尿酸升高。
三、饮茶方式与尿酸影响：建议冲泡浓度控制在淡茶水平（每100ml水放2-3g茶叶），避免长时间浸泡（≤5分钟），每日饮用量控制在300-500ml。空腹饮茶可能刺激胃肠，影响水分吸收，建议餐后1小时饮用，避免与高嘌呤食物同时摄入。
四、特殊人群注意事项：合并高血压、肾功能不全者，咖啡因可能加重血压波动及肾脏代谢负担，建议减少或选择无咖啡因茶类。孕妇及哺乳期女性需控制每日咖啡因摄入＜200mg，儿童不建议饮茶。合并痛风急性发作期患者，优先通过非药物干预控制尿酸，避免因饮茶不当诱发症状。
五、替代饮品建议：若对咖啡因敏感或尿酸控制不佳，可选择淡柠檬水（含枸橼酸，促进尿酸排泄）、苏打水（无添加糖时可碱化尿液）、菊花茶（研究显示其黄酮类物质可能辅助调节尿酸），每日饮水量建议维持在2000-2500ml，保证尿量充足。
